برنامه خوب باید قابل پیشبینی باشد ولی خشک و نظامی نباشد؛ خواب، غذا، ارتباط، فعالیت سبک و استراحت را متعادل کند.
یک الگوی ثابت برای صبح، ظهر و شب بسازید و آن را با عادتهای واقعی سالمند هماهنگ کنید. هر برنامه درمانی یا ورزشی فقط طبق توصیه پزشک یا متخصص مربوط انجام شود.
این مطلب برای تصمیمها و کارهای روزمره خانه نوشته شده است، نه برای تشخیص بیماری یا جایگزینکردن پزشک، پرستار یا داروساز. هر جا موضوع به درمان، دارو، درد جدید یا تغییر مهم حال فرد مربوط شود، دستور تیم درمان مقدم است.
قبل از شروع، این ۳ نکته را چک کنید
- نیاز و توان واقعی فرد را همان روز در نظر بگیرید؛ برنامه دیروز ممکن است امروز مناسب نباشد.
- شماره تماس خانواده و مسیر کمکگرفتن در دسترس باشد.
- اگر برای کاری آموزش یا صلاحیت لازم ندارید، آن را حدس نزنید و از فرد متخصص کمک بگیرید.
روش پیشنهادی، مرحلهبهمرحله
1. صبح آرام
بیداری، بهداشت، صبحانه و مرور برنامه روز با عجله کم.
نکته ۱۸۱۴: شروع آرام و کنترلشده تقریباً همیشه بهتر از این است که از همان ابتدا سراغ شدیدترین راهحل بروید.
2. فعالیت روزانه
کارهای سبک مورد علاقه مثل رسیدگی به گل، مرتبکردن، مطالعه یا قدمزدن ایمن در صورت مجاز بودن.
3. ارتباط اجتماعی
یک تماس خانوادگی یا دیدار کوتاه را در برنامه جا دهید.
4. استراحت کنترلشده
چرت طولانی عصرگاهی ممکن است خواب شب را برهم بزند؛ الگوی شخصی سالمند را در نظر بگیرید.
5. شب قابل پیشبینی
نور محیط را آرامتر کنید و مسیر سرویس را روشن نگه دارید.
6. ثبت ساده
اگر چند مراقب یا عضو خانواده درگیرند، یک دفترچه کوتاه برای وعدهها، حال عمومی و اتفاقهای مهم داشته باشید.
اگر شرایط شما دقیقاً شبیه مثال بالا نیست
سن، توان حرکتی، حافظه، عادتهای فرد و دستورهای پزشکی میتوانند روش اجرا را تغییر دهند. اگر دو توصیه با هم تعارض داشتند، توصیه اختصاصی پزشک یا متخصصی که فرد را میشناسد بر مقاله عمومی اولویت دارد. در کار روزمره، یک تغییر کوچک را اجرا کنید و نتیجه را ببینید؛ چند تغییر همزمان تشخیص اینکه چه چیزی مفید بوده را سخت میکند.
برای خانوادههایی که چند نفر در مراقبت شریکاند، یک دفترچه یا گروه مشخص برای گزارش کوتاه بسیار مفید است: چه کاری انجام شد، چه چیزی متفاوت بود و چه موردی باید در شیفت بعد پیگیری شود. این گزارش باید مختصر و بدون اطلاعات حساس غیرضروری باشد.
چکلیست کوتاه قبل از پایان کار
- تقویم روزانه
- دفترچه گزارش
- زمان تماس خانواده
- نور شب
چه زمانی بهتر است کار را به متخصص بسپارید؟
اگر نیاز فرد از همراهی و مراقبت روزمره فراتر میرود، جابهجایی امن ممکن نیست، تغییر ناگهانی حال یا رفتار دیده میشود، یا کار به اقدام درمانی نیاز دارد، ادامهدادن بر اساس مقاله عمومی انتخاب درستی نیست. در این حالت با پزشک، پرستار، فیزیوتراپیست یا فرد دارای صلاحیت مرتبط تماس بگیرید.
سؤالهای رایج
آیا این راهنما برای همه شرایط «برنامه روزانه سالمند» مناسب است؟
نه بهصورت مطلق. راهنما برای سناریوی رایج و کمخطر نوشته شده و جنس سطح، وضعیت فرد یا دستور سازنده/پزشک میتواند روش را تغییر دهد.
اگر در مرحله اول نتیجه نگرفتم، مرحله قویتر چیست؟
قویترکردن ماده یا فشار همیشه مرحله بعد نیست. اول بررسی کنید روش درست اجرا شده، زمان کافی دادهاید و جنس سطح یا نوع نیاز را درست تشخیص دادهاید. اگر تردید دارید، متوقفشدن تصمیم حرفهایتری است.
چطور این مطلب را برای بعد نگه دارم؟
میتوانید لینک همین صفحه را ذخیره کنید یا بخش چکلیست را برای زمان نیاز نگه دارید. مجله ۱۸۱۴ طوری طراحی شده که پاسخهای روزمره دوباره قابل پیدا کردن باشند.
اگر ترجیح میدهید بهجای آزمونوخطا مسیر مناسب را سریعتر پیدا کنید، مسیر مرتبط ۱۸۱۴ را ببینید.
یادآوری: توصیههای این مطلب عمومی است. برای سطح حساس، شرایط پزشکی، کار تخصصی یا هر موردی که نسبت به ایمنی آن مطمئن نیستید، از متخصص مربوط کمک بگیرید.
منابع و مطالعه تکمیلی
اگر برای مراقبت روزمره به نیروی مناسب نیاز دارید
این مطلب جایگزین ارزیابی تخصصی نیست؛ برای نیازهای روزمره میتوانید خدمات مراقبتی مرتبط را بررسی کنید.
مشاهده خدمات مراقبتی ←